ヤビツ 5.15
どもっ！hptです！
本日は、箱根ヒルクライム前の最後のロングライド練習となるであろう、ヤビツヘヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ5時からヒルクライムスタート！
結果は、36:35と悪コンディションの前回とあまり変わらず…(´Д` )
頂上では、いつものウイダープロテインバーとともに、自作の補給食を！！(=´∀｀)人(´∀｀=)
『補給食 手作り』でヒットするやり方を元に作りました！チームスカイのレシピらしいのでですが、ココナッツオイルやスパイスがない状態で、作ったらなんとも微妙だったので、思い切って甘い系から、しょっぱい系に変更して作ってみました。
『クリームチーズで固めた塩昆布味のおにぎり』
です。まぁ、あれば食べるけどってレベル。笑
やっぱ材料揃えてレシピ通りに作ってみようかな〜(´Д` )
菜の花台上の展望が良いところ＼(^o^)／
それにしても、今日は、ヤビツ朝から賑わっていました♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
登りで1人抜かして、下りでは10人前後のローディとすれ違いました！6時過ぎにセブンに下ったらそこにもたくさんのローディが！ヒルクライムイベントが本格的にシーズンインしたからですかねψ(｀∇´)ψ
バイクや、車も朝からたくさんいました！
中には軽バンでドリフトしている車も…笑
事故らんでね…(ｰ皿ｰ;)
ヤビツは、所々伐採が進んで、前より道の雰囲気があかるくなりましたね！☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
キツさは変わりませんがね！！
ではっ
5.8 朝練
どもっ！hptです！
本日は、いつものランド坂と、尾根幹コースで朝練です＼(^o^)／
ですが、今日は、出勤なので、いつもより早く4時台に家を出ますd(￣ ￣)
ランド坂に着く頃にはキレイな日の出d(￣ ￣)
朔日の某街紹介番組で紹介されていたので、日中は、混むんでしょうが、さすがにこの時間にいるのな、ウォーキングや、トレーニング目的の人ばかり(￣▽￣)
今日も、hpt以外にもローディが一名、リピート練習されていましたヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
hptは今日もダンシングに着目してリピート〜
相変わらず、ぜーはーいっての〜尾根幹へ！
連休最終日ですが、気候も天気も良かったためか、たくさんローディを見かけました(=´∀｀)人(´∀｀=)
他人が走ってるといつもなら流すとところも追い込めるからいいね…くけけψ(｀∇´)ψ
小山田、源泉を、経由してー、いつものパン屋さん、エピソードへ、
本日も美味しくいただきました♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
…今月末のターンパイクのヒルクライム。改めてみると、10％の登りが延々と続くんですよね…。
感覚的には、旧道の鳥居を過ぎてからの直線坂が延々と続くイメージ？
恐ろしい…。( ；´Д｀)
ではっ
朝練 5.4
どもっ！hptです！
本日は久々のランド坂練習！！
とは言っても、連休中はお仕事のため、尾根幹はいかず、ランド坂のみで(｀_´)ゞ
最近は4時台でも明るくなってきましたね！！五時過ぎの段階ですでにこの明るさ＼(^o^)／
この頃ダンシングの弱体化が、課題であったため、休むダンシングの練習ですd(￣ ￣)
重心の位置やペダリングなどを、意識して、6リピート！！
いんや〜、久々のランド坂は、きつかった( ；´Д｀)
タイムも伸び悩み〜
ヘロヘロになりながら帰宅し、ドッペルさんに乗り換えて、出勤！！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
途中のパン屋さんで美味しい朝ご飯を頂きました♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
コッペパン久々に食べましたが、美味しいのね(￣◇￣◎)
ではっ
hpt、caad8のBBを交換する。
どもっ！hptです！
CAAD8ちゃんのちょこちょこオーバーホール計画。進んでおります。今回はBB！
チェーンを交換した時、クランクだけで回してみたのですが、どうも途中で少し引っかかる感じがしたため、この際だから交換してみました！＼(^o^)／
交換したのは、アルテグラグレードのBB！
この他にホローテック用のBB外しの工具と、クランクのキャップを開ける工具を用意しましたd(￣ ￣)
実際のやり方は、他のページや、成書を参考にしてださい(｀_´)ゞ笑
途中から写真を撮り忘れてしまったのもので(´Д` )
マニュアル通り行えば初心者のhptでも問題なく交換出来ましたよ♪(´ε｀ )交換後1ヶ月ほど走行してますが、問題も起きておりません！
して、肝心の効果の程は…
安定の…
わっかんね( ◎´Д｀)
手で回した時の引っかかる感じはなくなったので、抵抗としては少なくなったのでしょうが…
まぁ、気分かしら（笑）
ではっ
箱根旧道は、曇らなかった。
どもっ！hptです！
本日は、先週の日の出ステージのDNFの鬱憤を晴らすため、箱根旧道にいって来ました！
もよりの駅から輪行で小田原まで〜＼(^o^)／
少し詰めるのにも慣れて来たかもしれません。時間がなかったのですが、10分程で準備完了出来ました(=´∀｀)人(´∀｀=)
やや、昨日の夜に降った雨の影響が心配でしたが、途中北の空は晴れて来ていい感じになってきました！
無事、小田原駅につき、コインロッカーに荷物を預け、いざ、三枚橋へー！
と、ここで、以前芦ノ湖でお知り合いになった、お二人NさんとAさんが今日も旧道を登って、すでに芦ノ湖にいるとの情報が！！
わー！( ´ ▽ ` )偶然！！下っている時にhptを発見したら励ましてとお願いして、いざ、スタートです！
路面はまだフルウェットなので、劇坂＋路面悪い区間はダンシングだと相変わらずスリップしたので、インナーローシッティングで乗り切り、毎度のことながら、鳥居を過ぎたあとの坂で足付きたい衝動に駆られ、あまりのペダルの重さにパンクしてんの？とか、無駄に考えながら7曲がりに到着。
ん〜、以前は、左曲がりのところはダンシングを混ぜていたのですが、なかなかダンシングのリズムがつかめていない感じが。(>_<)今回は、総じてシッティング多めでした。。
でも7曲がりに来ると先が見えてきた感じがして、気持ち的には楽に(´Д` )でも足は回らねー！！って思ってたら、7曲がり終わったあたりで前から見知ったお顔が！！＼(^o^)／先ほど連絡した、Aさん、Nさんです！
週2、3回このドSな旧道を登る変態（褒め言葉）です！
声をかけていただきましたが、hptは、息も絶え絶えで、ハンドサインのみで、すみませんでしたぁ〜orz
頂上付近の平坦区間では雨も降っていましたがなんとかアウターにいれ〜ゴールー！
38.01でした〜(￣◇￣;)あと2秒欲しかったなぁ…
一応ベストは更新しましたが、夏装備に近い状態だったこと考えると、もう少し行きたかった(￣皿￣;)
でも！収穫も…それは、グラサンは、取れば曇らない事。（当たり前）
今回は曇りそうな激坂の前で、バックポケットに
ツッコミました。以後スピードの出る区間が少ないのなら取ってしまうのも一つの手ですね〜
お決まりの芦ノ湖セブン。
さて、いつもはこれで帰るのですが、本日は時間に余裕があったため、宮ノ下の青島豆腐店に行ってみましたd(￣ ￣)
作りたてをその場で出してくれるそうで、前からいってみたかったのです！
白いの230円。少し塩味も感じました！醤油なしでもいける！
胡麻の250円。これもうまし！黒蜜でもうまそう！
その後は、国1を下り、小田原へ。小田原は、結構雨降ってました( ；´Д｀)輪行で良かった〜
hptには珍しく、グルメも織り交ぜたライド(=´∀｀)人(´∀｀=)時にはねっ
ではっ
東京ヒルクライム HINODEステージにいって来た！が！
どもっ！hptです！
本日は今シーズンのヒルクライム一発目、ヒノデステージにいって来ました！！
んが、朝起きたら
おいおい、それなりに降ってるやん(；｀皿´)
こりゃ自走は厳しいって事で、車に積んでいざ現地へ出発！
駐車場の申請はしていなかったのですが、空きがあったようで、使わせてくれました(=´∀｀)人(´∀｀=)
雨の中、セコセコと準備をしつつ、タイヤを変えた後輪がパンクしてるのを、気づき、過去最速でチューブ交換をし、レッツアップ。♪(´ε｀ )
今日は、アップ用にローラー台と、ローラー台用ホイールも持って来てやったりました(￣▽￣)
15分ほど回して少し汗かいたら、受付場所へ移動し、受付とゼッケンをもらいに、集合場所に。
こんな天気でも集まるものですねぇ(´Д` )みなさん、坂バカ（褒め言葉）
はい、集団体操が終わったら、スタート地点まで戻ります。
無駄に待機ゾーンに一番乗りです。
今回第2グループスタートなので、結局後方に移動しましたがねd(￣ ￣)
それにしてもスタート地点まで移動するまで、の待機時間は、雨はほとんどやんではいましたが、本当に寒かったぁですね（;￣O￣）
今回は気合入れて、初ビブパンツを、投入してたのですが、やや後悔orz。（これまでは、膝下丈を愛用）ウインドブレーカーは、預けずに、バックポケットに、いれて置いたので、それを着込んで待機時間を、やり過ごします。
そしていよいよ、スタート時間！スタート地点へ移動します！
前グループが先にスタートし、遅れて第2グループもスタート！！
うまくクリートはまって良かった（;￣O￣）
最初の五キロほどは斜度それ程では無いため、それなりにスピードが出ます。なので、なるべくまとまって走ってドラフティングで楽しようと思っていましたが…
路面が濡れてて、水しぶきがすごい…笑
以外にまとまらなくて、柄にもなく一時的に集団を引いてしまった…orz
意外に体力を消費しちまったな…とかおもいつつ、ダンシングを織り交ぜたときに前輪から違和感が…
なぬぅ。((((；ﾟДﾟ)))))))
パンク。
なんでじゃー。・゜・(ノД`)・゜・。
hpt。ツルツル温泉手前でリタイヤ。
最速で受付場所に戻って来て、計測チップを、返却して、退散。
…。グスン。（ ｉ _ ｉ ）楽しみにしてたのに…
はぁ、なんでだろ。直前にタイヤ変えた時にチューブを、傷つけたのかな？
早めに確認しとこ〜(ｰｰ;)
帰ってからは、余ったパワーと溜まった鬱憤をローラー台にぶつけました。
記録更新だぜっψ(｀皿´)ψ笑
次は、箱根ヒルクライムですな〜
次からはバイクのパーツ変える時は直前はやめるよう…(>_<)
ではっ
ブレーキシュー交換
どもっ！hptです！
ヒルクライムシーズンインを前にして、ちょこちょこ、CAAD8さんを整備しています。
して、今回はブレーキシュー。
ホイールをアルテグラに変えたあたりからなんとなく、効きが悪いなぁ、と感じていたブレーキ。
（結構前だな）ヤビツ程度の斜度ならともかく、和田峠や、梅の木峠などの斜度がバカみたいなところだと、下ハンドル握らないとどうにもならん感じでした。(´Д` )
キャリパーを105あたりに変えてみればとOGGIのスタッフさんにも言われましたが、まずは、地面に近いところから！ってことでシューのみ、アルテグラグレードに変えてみました(=´∀｀)人(´∀｀=)
くけけけψ(｀∇´)ψなんかカッコ良くなったような♪(´ε｀ )
SORAとアルテグラの混在という、カオスな感じもたまりません（笑）
さて、効きはどうなったかな？近所の坂をサラッと回った感じでは、うん。効くようになりましたd(￣ ￣)それが、新品だからか、アルテグラだからか、どっちもなのかは分かりませんが、これで、来週のヒノデステージのダウンヒルも怖くない！
はす！！(´Д` )
ではっ
