hpt固定ローラー練をしてみる

どもっ！hptです！

さて、メガネちゃんからXmasプレゼントとしてもらった固定ローラー。当初は雨の日だけの活用か！？と思っていましたが、通勤練の内の平地練習（周回コースを回る6分位の練習）の代わりに出来ないものかと、検討中。何分、信号の少ない周回コースといえども、早い時間では、流石に車もいるし、信号や車に引っかかると練習効率も落ちるかもしれためです(-｡-;

このために、スポークの折れたCAAD8のノーマルホイールを治してもらい、スプロケを、購入、使ってなかったノーマルタイヤ取り付けてローラー台専用リアホイールを作成！

前輪は、上げてヒルクライム使用でセオリー通りタオルをかけて！
(｀_´)ゞ

メニューは、アップで5分。

そんで五分全力走。どんくらいの負荷が、いいのか、少しずつ上げて、試していますd(￣ ￣)

あと高ケイデンス走。まずは120回転で5分。最後の1分は130で。

んでダウン5分。

しめて、20分！すくなっ！(◎´Д` )

まぁ、いろいろ試しながらやってみましょ！

ではっ